寒流來襲，五招強健心血管
寒流來襲可能對心血管系統產生多方面的影響，尤其是對已經患有心血管疾病的人而言，寒流所帶來的血管收縮使心臟需要更加努力地泵血以維持體溫，增加心臟的負擔，進而可能引發心肌梗塞或是中風的發生。因此如何抵禦寒流來襲，是一件事關重要的事情。
一、寒冷的環境對心臟的影響
1.血壓升高：
寒冷天氣或是忽冷忽熱的氣候會導致血管收縮，這可能引起血壓升高，進而引起心律不整、中風更甚至是心肌梗塞。
2.心臟的負荷增加：
因為天氣冷導致血管收縮，進而導致血壓升高，心臟需要輸出血液的負擔就會變大，造成心臟的負荷，進而導致心衰竭的發生率提高。
3.血液的黏稠度增加：
氣溫降低使血液中膽固醇及纖維蛋白原的數值上升，會造成血液濃縮、發炎反應及高凝血狀，因此較易引起血栓，另外，因血管收縮的時候也可能造成血管中的斑塊剝離引起血栓，最終導致心肌梗塞或是中風的發生。
二、五大關鍵，強健心血管抵禦寒流來襲
1. 保暖
寒冷的天氣，「保暖」是最基本的自我保護行為，外出時，要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能誘發心血管或中風的風險。
2. 定期運動
寒流季節可能讓人不太願意外出運動，但定期運動是維持心臟健康的重要方法。您可以在室內做一些輕度的體能鍛煉，如快步走、超慢跑、或瑜伽。
3. 控制飲食
飲食對心臟健康至關重要。寒流季節容易引發人們食用高脂肪和高糖分的食物的慾望，但這會增加心血管疾病的風險。儘量選擇低脂、低糖、高纖維的食物，避免過度攝取鈉。
4. 定期檢查
定期進行醫學檢查，監測您的血壓、血脂、血糖以及血管健康程度。這有助於及早發現問題並採取措斷。
5.定期保養
除了日常生活的改變，EECP體外反搏療程，是經過美國200多篇文獻指出，有效增加冠狀動脈血流量、促進血管側支循環形成、改善血管內皮細胞的結構和功能，作為心血管的保養是再適合不過。
EECP體外反搏療程，是一種非侵入性、無須手術、無須住院的治療技術，利用機器加壓替血管按摩，達到被動式運動，透過門診治療即可以改善心絞痛、充血性心臟衰竭、急性心肌梗塞。EECP透過提高心臟組織獲得血液及氧氣的輸送量，短期間可達到減輕心臟負荷、改善心臟缺氧狀況，進而改善心臟功能。
