血壓您量對了嗎？ 量血壓五步驟、血壓五夠讚。
血壓為心臟將血液運送至全身動脈血管時所產生的壓力，當心臟收縮能力或血管阻力改變時，就會影響血壓的高低。血壓長期的升高，常暗指血管阻力增加，最常見的原因，即是「血管粥狀硬化」所造成的管徑狹窄，嚴重可能會導致心肌梗塞或是中風。那您知道如何正確測量血壓嗎?
步驟1：挑選合適的血壓計
確保您使用的血壓計具有衛福部核發的醫療器材許可證。這樣的血壓計更有保障且較為精確。
步驟2：選擇合適的壓脈帶
壓脈帶過小，會導致血壓測量值偏高，壓脈帶過大，會導致血壓測量值偏低。您需要根據您的上臂大小選擇合適的壓脈帶，以確保測量結果的準確性。
步驟3：測量前的準備
1.測量時避免穿厚重衣服，應穿寬鬆的衣物。
2.在測量前30分鐘應避免飲用含有咖啡因的飲料、運動和抽菸。
3.休息至少10分鐘，讓身心都得以完全放鬆。避免過度活動或情緒激動。
步驟4：正確的測量姿勢
1.建議使用坐姿進行測量，並坐在穩固椅子、靠背、雙腳著地、不要翹腳或是盤腿。
2.測量血壓較高的那一隻手，一般而言會是右手。如果你不知道自己哪一隻手的血壓比較高，第一次量測時必須雙手都量，知道結果以後，就以血壓較高那隻手的數值做為追蹤參考。若雙手的血壓差超過20mmHg，務必告知醫師，可能有血管狹窄的情況。
3.壓脈帶標準位置為手臂彎窩以上約2指幅，保持1個指幅的鬆緊度，不需綑綁過緊
4.確保右手自然放在桌子上，與右心房位置大致同高即可。
步驟5：722法則
根據722法則來培養良好的血壓測量習慣：
- 「7」：連續七天進行血壓測量。
- 「2」：早上起床後和晚上睡覺前各測量一次。
- 每次測量應該進行「2」遍，取平均值。第一次測量後，約休息1-2分鐘後再量第二次。
正常血壓值 應等於或小於120/80mmHg。當血壓達到130/80 mmHg時，即被視為高血壓，而高於140/90 mmHg的血壓則就應該開始積極控制血壓。18歲以上的人應至少每年測量一次血壓，尤其是那些有高血壓家族史的人，應從年輕時就建立定期測量血壓的習慣。
記住，定期的血壓測量是照顧心臟健康的關鍵步驟之一。如果您有任何疑慮或發現異常，請及早尋求專業醫療建議。
EECP改善您的血壓
EECP體外反搏療程，是經過美國200多篇文獻指出，有效增加冠狀動脈血流量、促進血管側支循環形成、改善血管內皮細胞的結構和功能，作為心血管的保養是再適合不過。
EECP體外反搏療程，是一種非侵入性、無須手術、無須住院的治療技術，利用機器加壓替血管按摩，達到被動式運動，透過門診治療即可以改善心絞痛、充血性心臟衰竭、急性心肌梗塞。EECP透過提高心臟組織獲得血液及氧氣的輸送量，短期間可達到減輕心臟負荷、改善心臟缺氧狀況，進而改善心臟功能。
