高血糖、低血糖都是血糖異常狀態，高血糖可能影響視力與肌膚健康，低血糖則會讓人頭暈、焦慮，都是必須被治療的不適狀況。接下來就讓正欣診所告訴您什麼是高血糖、低血糖，以及這兩種血糖異常的起因、確切症狀，也會和您分享控制血糖的方式，幫助您避免血糖異常的情形，時刻保持健康的身體，遠離糖尿病或其他心血管疾病。
什麼是高血糖？解析兩種血糖異常狀態
高血糖、低血糖，都是血糖處於異常數字。這兩種血糖異常狀態都會帶來不適症狀，以下為您說明高血糖、低血糖分別是什麼情形，會帶來哪些問題：
高血糖是什麼？
高血糖是一種血糖濃度異常升高的臨床狀態，通常定義為空腹血糖水平超過125mg/dl，或餐後2小時血糖水平超過140mg/dl。
這種情況多見於糖尿病患者，主要由胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起，導致葡萄糖無法有效進入細胞而積聚在血液中。長期未經控制的高血糖會對多個器官系統造成損害，包括心血管系統、腎臟、視網膜及神經系統，進而引發併發症如糖尿病、腎病、視網膜病變、神經病變和心血管疾病。
急性高血糖也可能引發危及生命的糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高滲透壓高血糖狀態（HHS），因此及時監控和管理血糖高低，對於糖尿病患者相當重要。
低血糖是什麼？
低血糖是一種血糖水平異常下降的急性狀態，通常定義為血糖濃度低於70mg/dl。這一情況多見於糖尿病患者，特別是在接受胰島素或口服降糖藥治療時，如果藥物劑量過高、用藥後沒有好好吃東西、延遲用餐或漏餐、過度運動或飲酒過量，都可能引發低血糖。
及時發現低血糖狀況並處理，對糖尿病患者非常重要，可透過快速作用的碳水化合物來矯正血糖水平。如果不及時處理，反覆的低血糖發作可能導致患者對症狀的感知能力下降，增加嚴重低血糖的風險。對於糖尿病患者，定期監測血糖並調整治療方案，以避免低血糖的發生是關鍵。
認識低血糖、高血糖原因
從上一段的介紹可以得知，高血糖與低血糖都會對人體健康帶來不小的威脅。那麼，為什麼會形成高血糖、低血糖？接下來就和您介紹造成高血糖與低血糖的原因：
可能造成高血糖的5個原因
- 飲食不當：攝取過多的糖分和碳水化合物，尤其是精緻的糖和加工食品，會使血糖迅速上升。
- 胰島素不足：在第一型糖尿病患者中，胰臟無法產生足夠的胰島素；在第二型糖尿病患者中，即使胰臟產生胰島素，但身體對胰島素的敏感性下降，導致血糖無法有效被吸收和利用。
- 缺乏運動：運動有助於促進胰島素的敏感性和協助血糖控制。缺乏運動會使胰島素的效用降低，進而導致血糖升高。
- 壓力和情緒因素：壓力會刺激體內釋放壓力荷爾蒙（如皮質醇），這些荷爾蒙會促使肝臟釋放更多的葡萄糖，造成血糖上升。
- 疾病和感染：生病或感染時，身體會釋放更多的應激荷爾蒙，這可能會干擾正常的血糖調節機制，導致高血糖。
可能造成低血糖的5個原因
- 胰島素過量：使用胰島素或胰島素促進劑的糖尿病患者，如果劑量過多，可能會導致血糖過低。
- 進食不足：未能按時用餐或進食過少，會使體內血糖水平下降，特別是在服用了降糖藥物或胰島素的情況下，血糖會過度下降。
- 劇烈運動：運動消耗大量能量和葡萄糖，如果運動後未及時補充食物，會導致血糖水平下降。
- 酒精攝取：酒精會干擾肝臟釋放葡萄糖的過程，尤其是當酒精攝取後未進食時，血糖容易過低。
- 某些藥物副作用：一些藥物，如某些抗生素或抗憂鬱藥，也可能引起低血糖反應。
從上述可得知，血糖的異常受到飲食、運動、藥物、心理狀況的影響，瞭解這些原因有助於有效地管理血糖，維持健康。
高血糖、低血糖分別有哪些症狀？
瞭解高血糖、低血糖的原因後，接著要和您說明這兩種血糖異常，分別會帶來哪些不適症狀：
6種高血糖症狀
- 多尿：血糖過高會使腎臟過濾葡萄糖時無法全部再吸收，導致尿液中葡萄糖濃度增加，進而增加尿量。患者會頻繁排尿，且尿液量大。
- 口渴：由於多尿造成體內水分流失，患者會感到極度口渴，需要大量飲水來彌補水分損失。
- 疲倦：血糖過高會影響細胞對葡萄糖的利用，導致能量不足，從而引發持續的疲倦感和乏力。
- 視力模糊：高血糖可引起眼內液體的變化，影響視網膜，導致視力模糊或視力波動。
- 體重減輕：長期高血糖會使身體利用脂肪和肌肉作為能量來源，導致體重減輕，儘管食量正常或增加。
- 皮膚問題：高血糖可能導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至出現皮膚感染或傷口癒合緩慢。
6種低血糖症狀
- 顫抖：低血糖會使交感神經系統活躍，導致手部或全身顫抖。
- 心悸：血糖低會刺激心臟加快跳動，以補償血糖下降所引起的能量不足，可能會感到心悸或心跳不規則。
- 出汗：低血糖會使交感神經系統活躍引發冒汗，通常是冷汗。
- 頭暈和頭痛：血糖低會影響腦部功能，可能引發頭暈、頭痛，甚至暈厥。
- 焦躁和混亂：血糖不足會影響大腦運作，造成情緒波動、焦躁不安，甚至行為異常或思維混亂。
- 飢餓感：低血糖會引發強烈的飢餓感，促使患者尋求食物以恢復血糖水平。
如何控制血糖？5種血糖控制方法一次看
良好的血糖控制有助於減少糖尿病相關併發症的風險，維持整體健康。我們可以透過以下方式控制血糖：
飲食管理
適量進食，以及控制碳水化合物攝取，盡量選擇低升糖指數（GI）的食物，如全穀物、豆類、蔬菜和水果。這些食物會使血糖升高的速度較慢，有助於維持穩定的血糖。
體重管理
過重會增加胰島素抵抗的風險，控制體重有助於改善胰島素敏感性，應讓自身的BMI身體質量指數處於18.5～23.9的正常範圍。可以透過低糖、低油、低鹽的清淡飲食，以及每週三次30分鐘的規律運動、每天睡滿8小時的正常睡眠時間這三方面來控制體重。
定期運動
運動有助於提升胰島素敏感性和控制血糖。無論是高強度的重量訓練、跑步，還是較和緩的散步、瑜珈，都能夠協助提升胰島素敏感性。建議一週至少運動3天、每次運動30分鐘。
藥物治療
遵守醫師指示的處方，按時服用降糖藥物或胰島素。並在使用過程中定期檢查血糖，以確保藥物效果及調整劑量。
血糖監測
空腹時，血糖應低於100mg/dL，飯後則應低於140mg/dL，如果超過這些數字，就有可能是糖尿病前期症狀。如果有監測血糖數值的需求，應使用血糖機，以採血筆採取少量血液來測量血糖，並根據計算出的血糖值來調整飲食、運動習慣。
糖尿病管理是一個長期過程，需要患者、醫療專業人員的共同努力，而糖尿病患者通常有較高的心血管疾病風險。藉由EECP體外反搏，可以幫助患者改善心血管健康，增加心臟的血液供應，因此對於併發心血管疾病的糖尿病患者，EECP體外反搏是有效的輔助療程。
關於血糖的3個常見問題
最後，要為您解答3個關於高血糖、低血糖與糖尿病的常見問題，幫助您對於血糖控制、血糖異常，建立更深入且正確的認識：
Q1：糖尿病可以痊癒嗎？
糖尿病是一種慢性疾病，需要終身管理，治療目標是控制病情，而不是完全痊癒。雖然目前尚無完全治癒糖尿病的方法，但經由有效的管理和生活方式改變，許多糖尿病患者能夠得到良好的血糖控制，改善生活品質。
Q2：血糖突然升高，可能帶來什麼症狀？
血糖突然升高、暴衝，容易造成急性糖尿病併發症，例如糖尿病酮酸中毒、高滲透高血糖症。糖尿病酮酸中毒患者呼氣時會帶有水果味，同時有噁心、腹痛等症狀；高滲透高血糖症則可能因頻繁排尿導致脫水、意識不清。
Q3：低血糖是糖尿病的一種症狀嗎？
糖尿病雖然會帶來低血糖，但無法透過低血糖判斷一個人是否得了糖尿病。因為服用抗生素藥物，或是厭食症等情形，都可能會帶來低血糖。
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看完以上關於高血糖、低血糖兩種血糖異常情形的介紹與說明，相信您已經瞭解血糖異常的原因、可能帶來的症狀，以及改善與預防血糖異常的方式。除了飲食控制、規律運動與作息，以及定期的血糖數值監控，也別忘記透過保養療程照顧心血管的健康，才能讓血糖異常、糖尿病等問題遠離自己。
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