預防心肌梗塞五大關鍵
一、認識心肌梗塞
1.什麼是心肌梗塞？
心肌梗塞（Myocardial infarction）是指通往心肌的冠狀動脈血管發生堵塞，血液無法被送至心肌，而導致心肌缺氧受損，嚴重則可能會猝死。心臟不只需要將血液輸送到全身，其自身同樣也需要血液，而這項工作主要仰賴冠狀動脈執行。不過，血管可能因脂肪、膽固醇與其他物質的堆積、產生斑塊，讓管徑變得愈來愈狹窄，影響血液的流通，而這便是冠心病的成因。有時候這些堆積於血管中的斑塊可能會破裂，吸引血小板聚集、堵住血管造成血栓，當冠狀動脈血管發生堵塞，導致血液無法輸送至心臟就會引發心肌梗塞。
2.心肌梗塞的風險因子：
罹患心肌梗塞的主因是與不良的生活型態密切相關。現代生活節奏快，外食比例上升，飲食習慣受到西式化的影響，高油脂、高糖分的飲食、長時間坐著的生活方式，導致運動量明顯不足，使國人的膽固醇、血壓、三酸甘油酯及體重普遍上升。當人出現上述的「四高」症狀，並伴隨著脂肪肝或腰圍擴大時，可能處於心血管疾病的高風險群之中。如果再加上工作緊湊、長期承受壓力、吸菸、常飲酒或家族有心臟病史，則更容易引發冠狀動脈粥樣硬化，進而增加罹患心肌梗塞的風險。
二、如何預防心肌梗塞，五大關鍵
1.定期健康檢查
藉由定期的血液檢查和健康檢查，隨時留意以及控制自己的血糖、血脂、血壓，必要時可以到醫院做心臟超音波、運動心電圖或是血管動脈硬化檢測，進一步了解自己身體的狀況。
2.留意症狀
而一般人一想到心肌梗塞，通常都會直覺反應是「胸悶、胸痛」，事實上那是「急性梗塞」發作，也就是血管中的斑塊突然剝落導致血栓時才會出現的，有一半的人在心肌梗塞前根本不會有胸悶胸痛的症狀，反而會出現下面這些症狀，而且持續 5 分鐘以上，這表示血管正在慢慢堵塞，更需要特別注意才不會錯過警訊。
(1)胸口正中心疼痛，或是不舒服；也有人會是上腹痛，像是胃痛的感覺。
(2)手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一個地方疼痛，或是不舒服（輻射性疼痛）。
(3)呼吸變得短促、活動容易喘
(4)噁心想吐
(5)覺得頭昏腦脹，或是暈暈的、意識不清
(6)冒冷汗
(7)臉色變得蒼白
3.運動
規律運動可減少壓力，促進血液循環，並減少血栓形成，改善心肺功能，同時還能降低血中膽固醇及血脂肪。
4.飲食
心肌梗塞高風險族群平常除了應清淡飲食、勿暴飲暴食外，最好能夠少量多餐，避免過度飽脹，同時注意以下飲食原則：遠離高膽固醇飲食、低鹽飲食、避免攝取高脂肪食物、多攝取富含纖維素飲食、選用不飽和脂肪酸的食物及好油。
5.定期保養EECP
除了日常生活的改變，EECP體外反搏療程，是經過美國200多篇文獻指出，有效增加冠狀動脈血流量、促進血管側支循環形成、改善血管內皮細胞的結構和功能，作為心血管的保養是再適合不過。
EECP體外反搏療程，是一種非侵入性、無須手術、無須住院的治療技術，利用機器加壓替血管按摩，達到被動式運動，透過門診治療即可以改善心絞痛、充血性心臟衰竭、急性心肌梗塞。EECP透過提高心臟組織獲得血液及氧氣的輸送量，短期間可達到減輕心臟負荷、改善心臟缺氧狀況，進而改善心臟功能。
